Weine aus die entfesselte Schwere der Angst
Zwei Schmetterlinge halten das Gewicht der Welten für dich
und ich lege deine Träne in dieses Wort:
Deine Angst ist ins Leuchten geraten
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Meine Angst verflüchtigt sich von Zeit zu Zeit. Ich wünschte mir, ich könnte sie ins Leuchten bringen und sie bewundernd angucken. Denn, dann könnte ich sie benennen und angehen, sie umarmen, annehmen und als ein Teil von mir sehen. Ich müsste sie nicht lieben müssen – aber auch nicht bekämpfen …
Sei freundlich – sag aber auch nein
Iss gesund – Eis darf sein
Bewege dich – den Gegebenheiten entsprechend
Meditiere – übertreib es nicht
Sei ehrlich – versuche es wenigstens
Träume groß – klein wird’s von alleine
Sei geduldig – zumindest mit dir selbst
Lächle oft – es kostet nichts
Liebe dich selbst – immer und immer wieder
Verzeihe leicht – jedenfalls den Guten
Zeige Dankbarkeit – es tut gut
Denke positiv – nicht immer leicht
Trinke viel Wasser – darf auch gerne mal Wein sein
Glaube an dich selbst – vergiss das nicht
Halte deinen Geist offen – Neugierde ist wichtig
Setze deine Bedürfnisse an erste Stelle – du bist es dir wert
Mache keine Ausreden – öhmmmm
Sprich gut über andere – Hass ist häßlich
Höre zu, um zu verstehen – überhörtwerden tut weh
Wähle Glauben über Angst – Wissen, ist das bessere Wort
Nutze den Moment voll aus – ja
© petra ulbrich
Einatmen, ausatmen.
Nicht weinen.
Einatmen, ausatmen.
Nicht verzweifeln.
Einatmen, ausatmen.
Ohne Bauchschmerzen.
Einatmen, ausatmen.
Mit Zuversicht.
Einatmen, ausatmen.
Trinken nicht vergessen.
Einatmen, ausatmen.
Etwas essen.
Einatmen, ausatmen, immer wieder.
Weitermachen – nicht aufgeben.
© petra ulbrich
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Sehen und gesehen werden.